Behalten Sie diese guten Vorsätze!

Wir haben bereits Ende Januar. Der erste Monat des neuen Jahres ist fast vorbei. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Bilanz zu ziehen und zu sehen, wie gut Sie mit Ihren Neujahrsvorsätzen umgehen. Gute Vorsätze zu fassen ist der einfache Teil, sich daran zu halten ist die eigentliche Herausforderung. Vor allem, wenn man im Januar vielleicht ein paar Silvestergetränke hatte und ein paar großen Stürmen trotzen musste. Lässt Ihre Motivation schon nach oder brauchen Sie noch einmal eine gehörige Portion Motivation? Dann lesen Sie schnell weiter, denn wir haben eine Reihe praktischer Erinnerungen aufgelistet, damit Sie motiviert bleiben.

Erkenne die kleinen Schritte

Jeder Schritt näher an Ihr Ziel ist ein weiterer Schritt in die richtige Richtung. Die Dinge bewegen sich möglicherweise nicht schnell genug für Sie. Aber lassen Sie sich nicht täuschen. Erkennen Sie die Schritte an, die Sie bereits unternommen haben, und seien Sie stolz auf Ihre Bemühungen. Wenn Ihr Ziel ist, ein paar Kilo abzunehmen, ist 1 Kilo näher an Ihrem Zielgewicht schon ein Schritt nach vorne? Also geradeaus und Hoppa, weiter so.

Vorausplanen

Ein guter Vorsatz ist leichter zu erfüllen, wenn Sie ihn sehr konkret formulieren. Ein Aktionsplan kann dabei sicherlich helfen. Indem Sie sich konkrete Ziele setzen, geben Sie sich einen Endpunkt, auf den Sie hinarbeiten müssen und von dem Sie nicht abweichen können. Möchtest du zum Beispiel mehr Sport treiben? Schreiben Sie Ihre wöchentlichen regelmäßigen Sporttage auf. Achten Sie darauf, Ihre Fortschritte im Auge zu behalten und stolz auf sich zu sein, wenn Sie Ihrem ultimativen Ziel einen Schritt näher gekommen sind.

Belohnen Sie sich

Sich an die Neujahrsvorsätze zu halten, ist an sich schon eine Belohnung, aber um es noch lustiger zu machen, holen Sie sich eine schöne Belohnung, wenn Sie diesen ersten Meilenstein erreichen. So gönnt man sich zum Beispiel jeden Monat, wenn man einen guten Vorsatz hat, ein neues Outfit oder geht in seinem Lieblingsrestaurant gemütlich Mittag essen.

Sportfreund!

Nichts ist motivierender, als sich gemeinsam mit seinem Sportbuddy Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Überlegen Sie, wo Sie in 3 Monaten sein möchten. Planen Sie gemeinsam sportliche Momente und erinnern Sie sich gegenseitig daran, warum Sie dieses Ziel haben. Wenn es etwas weniger läuft, helfen Sie sich gegenseitig über diesen Punkt hinweg. Außerdem funktioniert ein Sportkumpel gut, weil Sie diese Person nicht im Stich lassen, wenn es draußen regnet oder kalt ist, oder?

Nehmen Sie sich Zeit

Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, wird es einfacher sein, sich an die Neujahrsvorsätze im Jahr 2018 zu halten. Es dauert 21 Tage, um eine neue „Aktivität“ zu beherrschen. Und nach sechs Monaten wird dies nur noch Teil Ihrer Routine. Deshalb ist es wichtig, dass Sie geduldig bleiben. Du wirst es irgendwann erreichen, wenn du nur weitermachst. 

Nimm den Faden wieder auf              

Es kann sein, dass die Dinge nicht gut laufen oder Sie einen Fehler gemacht haben. Sorry, aber hole den Thread einfach nochmal hoch. Schuldgefühle geben dir nur ein schlechtes Gefühl und dadurch sinkt deine Motivation. Es ist nicht nötig. Eine positive Einstellung und ein Neuanfang bringen dir viel mehr.

Holen Sie sich die richtige Ernährung

Die Ernährung ist sehr wichtig für einen gesunden Körper und um sich energiegeladen zu fühlen. Sie sagen nicht umsonst „Du bist, was du isst“. Wählen Sie also reine und biologische Produkte, die Ihnen die richtigen Vitamine liefern, um durch die dunklen Wintermonate zu kommen und Ihre Energie auf dem Laufenden zu halten. Gehen Sie in die Küche und stellen Sie ein köstliches hausgemachtes und gesundes Gericht auf den Tisch.

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