Bist du schon sommerfest? Es ist immer noch Zeit!

Jetzt, wo der Frühling ausgebrochen ist, rückt der Sommer immer näher. Zeit für eine Bestandsaufnahme. Fühlen Sie sich noch nicht ganz bereit für einen Tag am Strand? Keine Panik! Es ist immer noch Zeit. Wir haben 6 Tipps für Sie herausgesucht, damit Sie garantiert sommerfest sind. Liest du mit?

#1 Wähle ein realistisches Ziel

Ein Ziel setzen! Was möchten Sie erreichen und in welchem ​​Zeitrahmen möchten Sie dies erreichen? Denn Trainingsziele in kurzer Zeit zu erreichen, ist eine heikle Angelegenheit. Setzen Sie sich daher ein realistisches Ziel, denn in 1 Monat können Sie nicht 3 Hosengrößen kleiner erwarten. Achte darauf, bewusst und gesund an deinem Körper zu arbeiten. Crash-Diät ist nicht der richtige Weg, streben Sie das langfristige Ziel an und setzen Sie Zwischenziele.

#2 Aktiv sein!

Dieser Tipp ist ziemlich offensichtlich, aber jedes bisschen hilft. Lassen Sie öffentliche Verkehrsmittel, Roller und Auto für das, was es ist. Gehen Sie mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Heutzutage gibt es viele Apps, die Ihnen helfen und Sie motivieren können, eine bestimmte Anzahl von Bewegungen pro Tag zu machen. So trainierst du jeden Tag ein bisschen mehr.

# 3 Variieren

Bleiben Sie motiviert durch genügend Abwechslung, sowohl was die Ernährung als auch das Training angeht. Stellen Sie Ihre Mahlzeiten komplett um und machen Sie ein anderes Training. So vermeidest du Monotonie und bleibst motiviert. Bauen Sie genügend Abwechslung in Ihr Training ein, um Ihren Körper optimal zu stimulieren. Bitten Sie die Trainer, Ihnen bei der Erstellung eines Zeitplans oder Trainingsprogramms zu helfen. So holst du das Beste aus deinem Training heraus und erzielst die besten Ergebnisse.

#4 Du bist einzigartig!

Es bringt nichts, andere zu kopieren. Natürlich ist es schön, Vorbilder und Menschen (oder Körper) als Motivation zu haben, aber das bedeutet nicht, dass man genau das tun muss, was sie tun. Jeder ist anders. Was für den einen funktioniert, kann für den anderen weniger effektiv sein. Jeder Mensch ist einzigartig, stellen Sie also sicher, dass Sie einen Plan erstellen, der in Bezug auf Bewegung und Ernährung zu Ihnen passt.

# 5 Gemeinsam trainieren

Nichts ist motivierender, als sich gemeinsam mit seinem Sportbuddy Ziele zu setzen und die Erfolge zu feiern. Die Chancen, dass Sie beide Ihr Ziel erreichen, steigen deutlich, wenn Sie gemeinsam trainieren. Sie haben einen großen Stock hinter der Tür und können sich in schwierigen Momenten gegenseitig helfen. Außerdem ist es natürlich sehr schön, mit seinem Kumpel zu trainieren.

#6 Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln

Jetzt, wo Sie sich aktiv bewegen und auf Ihre Ernährung achten, ist es auch sinnvoll, einen Blick auf die Nahrungsergänzungsmittel zu werfen, die Sie als Ergänzung zu Ihrer Ernährung einnehmen können. Um das Muskelwachstum zu stimulieren und die Regeneration zu beschleunigen, können Sie Proteinpräparate einnehmen. Je nach Geschmack kannst du Whey oder veganes Protein nehmen.

Omega-3 ist oft eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Omega-3 ist gut für Augen, Herz, Gehirn und Muskeln. Natürlich will man nicht nur gut aussehen, sondern sich auch wohlfühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie natürliche und verantwortungsbewusste Nahrungsergänzungsmittel wählen.

Wir haben hier einige Vorschläge für Sie.