6 Vorteile des Trainings am Morgen

Eine Person springt sofort aus dem Bett, sobald der Wecker klingelt, und die andere Person schläft schön. Aber eines ist sicher…. Das Gefühl nach einem morgendlichen Training macht alles wett. Wenn der Wecker klingelt, ist das ein bisschen schwierig, aber davon profitierst du den Rest des Tages und nichts ist motivierender, als dein Training zu beenden, wenn andere noch in den Tag starten müssen. Wir haben 6 Vorteile für dich im Überblick hoch.

Es ist immer noch schön ruhig

In den frühen Morgenstunden ist im Fitnessstudio oder auf der Straße im Allgemeinen viel weniger los, und wie schön ist das! Sie müssen nicht warten und haben ausreichend Platz für Ihr eigenes Training! Darüber hinaus kann dadurch auch Zeit gespart werden, da das Warten auf die Verfügbarkeit eines Geräts Zeitverschwendung ist.

Bringe Deinen Kreislauf in Schwung

Ein weiterer Vorteil des morgendlichen Trainings ist die Verbesserung Ihres Stoffwechsels. Es erhält einen ordentlichen Schub, wenn Sie Ihren Tag mit einem Training beginnen. Ihr Stoffwechsel läuft bereits in den Morgenstunden auf Hochtouren und das hat zur Folge, dass Sie den ganzen Tag über mehr verbrennen, als wenn Sie diese zusätzliche Stunde auf einem Ohr verbringen würden.

Sie starten gesund in den Tag

Ein Training wirkt sich positiv sowohl auf Ihr Energieniveau als auch auf Ihren Geisteszustand aus, was auf den Endorphinstoß zurückzuführen ist, den Sie nach dem Training verspüren. Dies wiederum führt dazu, dass die Wahrscheinlichkeit deutlich geringer ist, dass man später am Tag Süßigkeiten, Fastfood oder fetthaltigen Snacks verfällt. Meist geht es einem nach dem morgendlichen Training so gut, dass man seinen Energievorrat nur noch mit gesunder Ernährung auffüllen möchte.

Die Abende sind frei

Wie lecker ist das! Wenn Sie Ihr Training am Morgen bereits abgeschlossen haben, können Sie den ganzen Tag nach Ihren Wünschen weiter gestalten. Und das bedeutet, dass Sie nach einem langen Arbeitstag auf der Couch entspannen oder sich mit Freunden treffen können. Der Abend gehört Ihnen!

Frühstücken

Die wichtigste Mahlzeit des Tages wird immer noch von vielen Menschen ausgelassen. Und besonders wenn Sie ein schweres Training planen, ist das Frühstück wichtig. Das Frühstück sorgt nicht nur dafür, dass Sie für den Rest des Tages leistungsfähiger sind, sondern bringt auch Ihren Stoffwechsel in Schwung. Versuchen Sie also immer, etwas zu essen, auch wenn es nur etwas Kleines ist. Neugierig auf alles Ekopura Rezepturen? dann klick hier.

Besserer Schlafrhythmus

Sport gibt dir Energie und macht wach. Sport am Abend kann daher manchmal das Einschlafen erschweren. Ihr Körper ist immer noch wach und aktiv. Durch die Bewegung jeden Morgen zu einer festen Zeit kommst du in einen Tagesrhythmus und hast abends keine Einschlafprobleme mehr. Wenn Sie morgens Sport treiben, gehen Sie abends oft früher zu Bett und sorgen so für einen positiven Schlafrhythmus.

Kurz gesagt: Stellen Sie den Wecker etwas früher und trainieren Sie morgens, bevor der Tag beginnt!

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