6 Vorteile des Trainings am Morgen

Eine Person springt sofort aus dem Bett, sobald der Wecker klingelt und die andere schlummert. Aber eines ist sicher…. das Gefühl nach einem morgendlichen Training macht alles wett. Es ist ein bisschen mühsam, wenn der Wecker klingelt, aber davon profitierst du für den Rest des Tages und nichts ist motivierender, als dein Training zu absolvieren, wenn andere ihren Tag noch nicht begonnen haben. Wir haben 6 Vorteile für dich in eins hintereinander.

Es ist immer noch schön und ruhig

In den frühen Morgenstunden ist es generell viel weniger voll im Fitnessstudio oder auf der Straße und wie schön ist das! Du musst nicht warten und hast genug Platz für dein eigenes Workout! Darüber hinaus kann es auch Zeit sparen, da das Warten auf die Verfügbarkeit eines Geräts Zeitverschwendung ist.

Boost für deinen Stoffwechsel

Ein weiterer Vorteil des morgendlichen Trainings ist für Ihren Stoffwechsel. Das bekommt einen erheblichen Schub, wenn Ihr Tag mit einem Training beginnt. Schon ab den Morgenstunden läuft dein Stoffwechsel auf Hochtouren und dadurch verbrennst du den ganzen Tag über mehr, als wenn du eine Stunde länger auf einem Ohr liegen würdest.

Sie starten gesund in den Tag

Ein Training wirkt sich sowohl auf Ihr Energieniveau als auch auf Ihre Stimmung positiv aus, was auf den Endorphinschub zurückzuführen ist, den Sie nach dem Training verspüren. Dies wiederum führt zu einer viel geringeren Wahrscheinlichkeit, dass Sie später am Tag Süßigkeiten, Fast Food oder fettigen Snacks erliegen. Meist fühlt man sich nach einem morgendlichen Training so gut, dass man seinen Energievorrat nur noch mit gesunder Ernährung auffüllen möchte.

Die Abende sind frei

Wie lecker ist das! Wenn Sie morgens bereits Ihr Workout absolviert haben, können Sie den ganzen Tag nach Ihren Wünschen gestalten. Und das bedeutet, dass Sie sich nach einem langen Arbeitstag auf der Couch entspannen oder sich mit Freunden treffen können. Der Abend gehört Ihnen!

Frühstücken

Die wichtigste Mahlzeit des Tages wird noch immer von vielen Menschen ausgelassen. Und besonders wenn Sie ein schweres Training auf dem Plan haben, ist das Frühstück wichtig. Ein Frühstück sorgt nicht nur dafür, dass Sie den Rest des Tages leistungsfähiger sind, sondern bringt auch Ihren Stoffwechsel in Schwung. Versuchen Sie also immer, etwas zu essen, auch wenn es nur etwas Kleines ist. Neugierig auf alles Ekopura Rezepturen? dann klick AGB.

Besseres Schlafmuster

Bewegung gibt Ihnen Energie und weckt Sie auf. Sport am Abend kann daher manchmal das Einschlafen erschweren. Ihr Körper ist noch wach und aktiv. Indem Sie sich jeden Morgen zu einer festen Uhrzeit bewegen, kommen Sie in einen Tagesrhythmus und haben abends keine Einschlafprobleme mehr. Wenn Sie morgens Sport treiben, gehen Sie abends oft früher ins Bett und das sorgt für ein positives Schlafmuster.

Kurz gesagt, stellen Sie den Wecker etwas früher und trainieren Sie morgens, bevor der Tag beginnt!

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