Kann man mit Proteinshakes abnehmen?

Kann man mit Proteinshakes abnehmen? Protein ist heutzutage sehr beliebt. Mehr Menschen als je zuvor trinken täglich Proteinshakes. Es wird oft behauptet, dass Proteinshakes beim Abnehmen helfen können, aber ist das wirklich so? Und welche Vorteile hat die Einnahme eines Proteinshakes? In diesem Artikel gehen wir näher darauf ein.

Arten von Proteinen

Es gibt verschiedene Arten von Proteinen. So wird beispielsweise zwischen hochwertig und weniger hochwertig unterschieden. Wenn wir von hochwertigen Proteinen sprechen, sprechen wir von Proteinen mit einem hochwertigen Proteingehalt, die vom Körper leicht aufgenommen werden können. Das Trinken eines Proteinshakes ist eine einfache Möglichkeit, die notwendigen Nährstoffe zu erhalten, die den Körper beim Abnehmen, Muskelwachstum und bei der Regeneration unterstützen.

Die Forschung zeigt, dass eine Ernährung mit relativ viel Protein dafür sorgen kann, dass Sie Gewicht verlieren, ohne den Jo-Jo-Effekt. Denn Proteine ​​sorgen für ein schnelleres Sättigungsgefühl und der Körper braucht mehr Energie, um die Proteine ​​zu verbrennen. Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass Molkenprotein tatsächlich dafür sorgen kann, dass sich Ihr Körper verbessert. Indem Sie genügend Protein essen, wächst die Muskelmasse, sodass Sie schließlich leichter abnehmen, weil Ihre Muskeln mehr Energie verbrauchen.

Fettabbau und Muskelerhaltung

Gerade beim Abnehmen ist das natürlich das Beste an einem Proteinshake. Wenn Sie eine Diät einhalten, bei der Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, verlieren Sie mehr Fett und weniger Muskeln, wenn Sie Proteinshakes dazu nehmen. Das geht aus einer wissenschaftlichen Studie des Minnesota Applied Research Center hervor. Dieses Institut hat eine Studie durchgeführt, bei der Menschen eine Diät erhielten, bei der sie 500 kcal weniger als ihren täglichen Kalorienbedarf zu sich nahmen. Jeder in der Testgruppe erhielt einen Shake. Eine Reihe von Personen erhielt einen Proteinshake und der Rest einen kalorienneutralen Shake. Die Personen, die den Proteinshake bekamen, verloren 6.1 % mehr Fett als die anderen Probanden! Diese Testpersonen hatten auch ihre Muskelmasse besser erhalten.

Verschiedene Arten von Molkenprotein

Bitte beachten Sie, dass es viele verschiedene Molkenproteinprodukte auf dem Markt gibt. Sie sind jedoch nicht alle gleich gut für Ihren Körper und stecken voller gentechnisch veränderter Organismen, Aromen, Farbstoffen, raffiniertem Zucker und anderen Stoffen, die nicht zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehören. Das Molkenprotein von Ekopura ist frei von künstlichen und unnötigen Zusätzen, wird aus 100 % Bio-Molke und nur natürlichen Zutaten von höchster Qualität hergestellt.

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