Proteinshakes worauf achtest du?

Letzte Woche hat Jessica von Eat.Run.Love einen informativen Artikel über Proteinshakes veröffentlicht und worauf man beim Kauf achten sollte. Nachfolgend finden Sie die wichtigsten Punkte des Artikels.

WELCHEN PROTEINSHAKE WÄHLEN SIE?

Sie können Proteine ​​in zwei Gruppen einteilen; tierische oder pflanzliche Proteine. Wahrscheinlich eine offene Tür, aber tierische Proteine ​​stammen von Tieren (denken Sie an Fleisch, Fisch, Milch und Eier), während pflanzliche Proteine ​​aus Hülsenfrüchten, Getreide und Nüssen stammen. Wie du im vorherigen Artikel lesen konntest, bestehen Proteine ​​aus 20 Aminosäuren. Ein Teil davon kann vom Körper selbst hergestellt werden, ein Teil davon muss über die Nahrung aufgenommen werden.

Tierisches Eiweiß enthält im Allgemeinen mehr essentielle Aminosäuren als pflanzliches Eiweiß und hat daher eine höhere Qualität, auch ausgedrückt in der biologischen Wertigkeit. Die biologische Wertigkeit gibt an, inwieweit Ihr Körper von dem aufgenommenen Protein profitiert. Je höher die biologische Wertigkeit, desto besser nehmen Körper und Muskeln die Proteine ​​auf. Eine Ausnahme bilden Sojaproteine, die eine hohe biologische Wertigkeit besitzen.

WORAUF ACHTEN SIE BEIM KAUF EINES PROTEINSHAKES?

Ich verstehe, dass man bei der Menge an Proteinshake-Anbietern den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht. Wenn Sie Protein in einem Webshop kaufen möchten, prüfen Sie immer, ob die Zutatenliste hinzugefügt wurde. Gutes Protein ist teuer, Sie werden sehen, dass die billigeren Proteine ​​viel Müll enthalten und voller Zucker und Süßstoffe sind. Ich persönlich bevorzuge ein biologisches Protein. Ja, es ist teurer, aber Sie wissen sicher, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Protein erhalten.

Außerdem ist es gut, auf die Proteinmenge pro Messlöffel zu achten, da diese ebenfalls unterschiedlich ist. Seien Sie außerdem vorsichtig mit Aromen; „cookies & Sahne“, garantiert, dass zusätzliche Süßstoffe und Aromen hinzugefügt wurden. Sie können sich Ihre Shakes auch sehr lecker selbst zubereiten, zum Beispiel mit einem Schuss Kokosöl, Vanillepulver, Zimt etc. Wie Sie sehen, gibt es einen großen Unterschied.

Wenn Sie die beste Qualität wollen und bereit sind, dafür zu bezahlen, würde ich mich definitiv dafür entscheiden EkoPura gehen. So wissen Sie sicher, dass Sie es mit einem Bio- und Naturprodukt mit hochwertigsten Proteinen zu tun haben. Erhältlich sowohl tierischen als auch pflanzlichen Ursprungs.

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