Proteinshakes, worauf achten Sie?

Letzte Woche veröffentlichte Jessica von Eat.Run.Love einen informativen Artikel über Proteinshakes und worauf man beim Kauf achten sollte. Nachfolgend finden Sie die Hauptpunkte des Artikels.

Welche Art von Proteinshake wählen Sie?

Sie können Proteine ​​in zwei Gruppen einteilen; tierische oder pflanzliche Proteine. Wahrscheinlich eine offene Tür, aber tierische Proteine ​​stammen von Tieren (denken Sie an Fleisch, Fisch, Milch und Eier), während pflanzliche Proteine ​​aus Hülsenfrüchten, Getreide und Nüssen stammen. Wie Sie im vorherigen Artikel lesen konnten, bestehen Proteine ​​aus 20 Aminosäuren. Ein Teil davon kann vom Körper selbst hergestellt werden, ein Teil muss über die Nahrung aufgenommen werden.

Tierisches Eiweiß enthält im Allgemeinen mehr essentielle Aminosäuren als pflanzliches Eiweiß und weist daher eine höhere Qualität auf, auch ausgedrückt in der biologischen Wertigkeit. Die biologische Wertigkeit gibt an, inwieweit Ihr Körper von dem aufgenommenen Protein profitiert. Je höher die biologische Wertigkeit, desto besser nehmen Ihr Körper und Ihre Muskeln die Proteine ​​auf. Eine Ausnahme bildet Sojaprotein, das durchaus einen hohen biologischen Wert hat.

Worauf achten Sie beim Kauf eines Proteinshakes?

Ich verstehe, dass man bei der Menge an Anbietern von Proteinshakes den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen kann. Wenn Sie Protein in einem Webshop kaufen möchten, prüfen Sie immer, ob die Zutatenliste hinzugefügt wurde. Gutes Protein ist teuer, Sie werden sehen, dass den billigeren Proteinen viel Junkfood zugesetzt wird und sie voller Zucker und Süßstoffe sind. Ich selbst nehme lieber ein Bio-Protein. Ja, es ist teurer, aber Sie können sicher sein, dass Sie hochwertiges Protein erhalten.

Außerdem ist es gut, auf die Proteinmenge pro Messlöffel zu achten, da diese ebenfalls unterschiedlich ist. Seien Sie außerdem vorsichtig mit Aromen; „cookies & Sahne“, garantiert, dass zusätzliche Süßstoffe und Aromen hinzugefügt wurden. Sie können sich Ihre Shakes auch sehr lecker selbst zubereiten, zum Beispiel mit einem Schuss Kokosöl, Vanillepulver, Zimt etc. Wie Sie sehen, gibt es einen großen Unterschied.

Wenn Sie die beste Qualität wollen und bereit sind, dafür zu zahlen, würde ich mich auf jeden Fall dafür entscheiden EkoPura gehen. So können Sie sicher sein, dass Sie es mit einem biologischen und natürlichen Produkt mit Proteinen höchster Qualität zu tun haben. Erhältlich sowohl tierischen als auch pflanzlichen Ursprungs.

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