Summerbodies werden im Winter gemacht! 8 Tipps

In den Wintermonaten kann es manchmal eine Herausforderung sein, seine Sportgewohnheiten beizubehalten. Der Sommer ist noch so weit weg und draußen ist es kalt und regnerisch. Aber wer diesen Sommer mit einem Killerbody am Strand liegen will, muss jetzt wirklich loslegen. Nicht umsonst heißt es „Sommerbodies sind im Winter gemacht“. Aber wie hältst du dich motiviert? In diesem Artikel geben wir einige nützliche Tipps.

Wetterverhältnisse

Leider kann man die Wetterbedingungen nicht ändern, also versucht das Beste daraus zu machen. Sieh es als zusätzliche Herausforderung für dich. Denn wenn du bei Wind und Wetter in die Turnhalle kommst, ist das schon dein erster Sieg. Und wenn Sie sich nach dem Training auf die Couch fallen lassen, werden Sie sich sicher zufrieden fühlen.

Betreten Sie die Sauna nach dem Training

Hat Ihr Fitnessstudio eine Sauna? Dann haben Sie Glück! Es gibt nichts Schöneres, als sich nach einem intensiven Training in der Sauna zu entspannen. Gut für Körper und Geist. Betrachten Sie es als Belohnung für harte Arbeit. Die Chancen stehen gut, dass Sie früher auf Ihr Fahrrad steigen, um im Fitnessstudio ins Schwitzen zu kommen.

keine Diät

Es ist jedes Jahr die gleiche Geschichte. Tausende von Menschen beginnen im Januar mit einer Diät. Denn naja, die Weihnachtskilos müssen weg. Die Leute werden Mahlzeiten auslassen und obsessiv Kalorien zählen. Hör auf damit! Wichtiger für Ihr langfristiges Ziel ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Hören Sie auf, aus Paketen zu essen und entscheiden Sie sich für frische und biologische Produkte. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Ihr Körper braucht Energie zum Verbrennen und diese Energie wird aus der Nahrung gewonnen. Isst du weniger? Dann geht dein Körper in den Sparmodus und das ist nicht die Absicht, wenn du an deinem Killerbody arbeitest!

Kochen Sie Essen, das Sie mögen

Der Kauf gesunder Lebensmittel ist der erste Schritt, aber stellen Sie sicher, dass Sie die Dinge kaufen, von denen Sie wissen, dass Sie sie genießen werden. Wenn Sie gesunde Gerichte zubereiten, die Sie mögen, haben Sie viel mehr Freude an Ihrem gesunden Essen.

Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten vor

Jeder kennt es, man kommt nach einem harten Arbeitstag nach Hause und hat nichts im Kühlschrank. In Zeiten wie diesen greifen Sie eher zu einer „einfachen“ Mahlzeit, die oft voller ungesunder Zutaten ist. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre Mahlzeiten für die kommende Woche vorbereiten. Das ist ein kleiner Aufwand und Sie werden die ganze Woche davon profitieren. Außerdem weißt du sicher, dass du nicht von deiner Ernährung abweichst. Denn obwohl der Sommer noch so fern scheint, vergehen die Monate wie im Flug. Möchten Sie mehr über Meal Prep erfahren? Suchen AGB.

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln

Jetzt, wo Sie sich aktiv bewegen und auf Ihre Ernährung achten, ist es auch sinnvoll, einen Blick auf die Nahrungsergänzungsmittel zu werfen, die Sie als Ergänzung zu Ihrer Ernährung einnehmen können. Um das Muskelwachstum zu stimulieren und Muskelkater zu reduzieren, können Sie Proteinpräparate einnehmen. Je nach Geschmack kannst du Whey oder veganes Protein nehmen. Omega-3 ist oft eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Omega-3 ist gut für Augen, Herz, Gehirn und Muskeln. Natürlich wollen Sie nicht nur gut aussehen, sondern sich auch wohlfühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie natürliche und verantwortungsbewusste Nahrungsergänzungsmittel wählen. Wir haben AGB einige Anregungen für Sie.

Trainiere mit deinem Sportfreund

Gemeinsam macht das Training nicht nur mehr Spaß, sondern man motiviert sich auch gegenseitig, wirklich ans Werk zu gehen und das Maximum herauszuholen. Weil du deinem Sportkumpel nicht absagen willst, weil das Wetter draußen etwas schlecht ist, oder? Arbeiten Sie gemeinsam an Zielen und motivieren Sie sich gegenseitig, warum Sie das alles tun. Tipp: Bringen Sie etwas Konkurrenz hinein und Sie heben sich gegenseitig auf ein höheres Niveau.

Machen Sie einen Zeitplan

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Trainingsmomente im Voraus planen und genügend Abwechslung in Ihr Training bringen, um Ihren Körper optimal zu stimulieren. Bitten Sie die Trainer, Ihnen bei der Erstellung eines Zeitplans oder Trainingsprogramms zu helfen. So holst du das Beste aus deinem Training heraus und erzielst die besten Ergebnisse. Das Ziel nicht aus den Augen verlieren. Denn wenn Sie im Sommer mit einem selbstbewussten und stolzen Gefühl am Strand vorbeiziehen, werden Sie froh sein, dass Sie in den Wintermonaten so hart gearbeitet haben. Wenn Sie alles richtig geplant haben, können Sie den Rest Ihrer sozialen Aktivitäten darum herum planen. Lassen Sie sich daher nicht von einem Regenschauer abschrecken.

Nicht zuletzt haben Sie Spaß an der Arbeit an Ihrem Körper. Sie werden feststellen, dass Sie sich energiegeladener, schärfer und wohler in Ihrer Haut fühlen werden. Mit genügend Bewegung und der richtigen Ernährung sind Sie schnell topfit und geben es zu, wer möchte das nicht.