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Warum Whey Protein und was tut es für deinen Körper?
Wir werden das in diesem Artikel besprechen, aber zuerst einige Hintergrundinformationen über Proteine im Allgemeinen.
Whey Protein ist das effizienteste, beliebteste und daher am weitesten verbreitete Protein-Supplement auf dem Markt. Um zu verstehen, warum, muss man zuerst verstehen, was Proteine für unseren Körper tun. Protein ist ein sehr wichtiger Nährstoff – es ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Eiweiß ist neben Wasser die am häufigsten vorkommende organische Substanz im menschlichen Körper. Proteine sind die Bausteine, aus denen unser Körper aufgebaut ist: unsere Haare, Haut, Muskeln, Bindegewebe und so weiter. Es repariert, pflegt und baut unsere Muskeln und unser Bindegewebe auf. Kurzum: Ohne Eiweiß könnten wir nicht funktionieren.
Im Allgemeinen erhalten wir Protein aus unserer Ernährung. Protein kann (in unterschiedlichen Mengen) unter anderem in Fleisch, Fisch, Huhn, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Bohnen und einigen Obst- und Gemüsesorten gefunden werden. Das bedeutet, dass wir jeden Tag Protein aus verschiedenen Quellen zu uns nehmen. Die Frage ist jedoch, ob wir genügend Proteine zu uns nehmen und ob wir darauf achten, woher diese Proteine kommen.
Aktiver Lebensstil
Wenn Sie viel Sport treiben, einen aktiven Job haben oder einen Lebensstil führen, bei dem Sie den größten Teil des Tages körperlich aktiv sind, steigt der Bedarf des Körpers an Protein. Die Muskulatur wird stärker belastet oder sogar überlastet. Um sich zu erholen, stärker zu werden oder zu wachsen, benötigen die Muskeln mehr Protein als im Ruhezustand. Ihr Proteinbedarf wird daher steigen und Sie müssen mehr essen, um genügend Protein zu bekommen.
Wenn Sie bewusst trainieren, um schneller oder stärker zu werden, Muskelmasse aufzubauen oder Muskelmasse zu erhalten, sollten Sie Ihre Proteinzufuhr entsprechend anpassen. Ein einfacher Weg, dies zu tun, ist mit Whey Protein. Durch einen Proteinshake, Whey Protein zum Frühstück oder als leckeren Snack stellst du sicher, dass du genug Protein für deinen Lebensstil und deine Trainingsziele zu dir nimmst.
Was genau ist Molkenprotein?
Molkenproteinpulver wird aus Milch hergestellt. Grundlage ist die Flüssigkeit, die bei der Käseherstellung zurückbleibt. Diese Flüssigkeit wird auch flüssige Molke genannt. Diese Flüssigkeit wird filtriert, erhitzt und getrocknet, bis ein schönes Pulver zurückbleibt. Viele Hersteller fügen noch weitere Zutaten hinzu, was nicht immer dem Proteinshake oder deiner Gesundheit zugute kommt, aber darauf kommen wir später zurück.
Die Vorteile von Molkenprotein
Warum spezielles Whey Protein bei Sportlern so beliebt ist, liegt vor allem daran, dass der Proteingehalt von Whey sehr hoch ist, etwa 80 % oder mehr. Außerdem wird es sehr leicht vom Körper aufgenommen. Nach der Einnahme eines Whey Protein Shakes gelangen nach etwa 20 Minuten die ersten Proteine in die Blutbahn. Ihre Muskeln werden schnell mit den nötigen Baustoffen versorgt. Besonders nach einem intensiven Training kann es sehr sinnvoll sein, einen Whey Shake zu sich zu nehmen.
Molke sorgt auch für ein längeres Sättigungsgefühl und hilft, Ihre Energie und Konzentration zu stabilisieren, indem es Ihren Blutzuckerspiegel ausgleicht. Das bedeutet mehr Sättigung – und einen reduzierten Bedarf an Kohlenhydraten!
Protein sorgt nicht nur dafür, dass Sie sich gut fühlen und optimal funktionieren, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig das Muskelgewebe zu erhalten. Denn je mehr Muskelmasse Ihr Körper hat, desto effizienter wird er bei der Fettverbrennung.
Genügend Protein zu bekommen ist ein Problem, das viele Menschen haben, die regelmäßig zu viel Sport treiben. Whey Protein bietet einen guten Griff, um schnell genug Protein zu bekommen. Whey wird gut und einfach von den Muskeln aufgenommen und regt den Muskelaufbau, den Muskelerhalt und die Muskelregeneration an.
Aufgepasst!
Es gibt viele verschiedene Molkenproteinpulver auf dem Markt. Seien Sie vorsichtig, welche Sie nehmen, denn in vielen Fällen sind die billigsten sicherlich nicht die besten. Schauen Sie sich die Zutatenliste genau an und überlegen Sie, ob Sie es mit einem zuverlässigen Produzenten zu tun haben. Proteine von bester Qualität sind reich an Nährstoffen und enthalten keine schädlichen Inhaltsstoffe wie raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe (z. B. Aspartam, Sucralose, Sorbit, Saccharin), Soja, Weizengluten, Lecithin, Konservierungsstoffe und minderwertige Proteine.
Ekopura bietet nur reine und gesunde Proteinpulver an und verwendet daher nur Bio-Zutaten, die garantiert rein und sauber sind. Das Ergebnis: Protein, das frei von künstlichen und unnötigen Zusatzstoffen ist und mit Respekt vor Mensch, Tier und Natur hergestellt wird.
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Möchten Sie mehr über Proteine und Proteinshakes erfahren? Lesen Sie unsere nächsten Artikel oder schauen Sie sich an der Blog für alle proteinbezogenen Artikel.
