Was ist Kasein? 5 Vorteile

Was ist Kasein? 5 Vorteile

Auch wenn Proteinpräparate nicht notwendig sind, um Ihre Trainingsziele zu erreichen, helfen sie Ihnen, diese schneller zu erreichen. Viele Menschen nehmen daher direkt nach dem Training den bekannten Whey-Protein-Shake ein. Molke ist sehr effizient, aber sicherlich nicht die einzig geeignete Proteinform.

Kaseinprotein stammt genau wie Molkenprotein aus Kuhmilch, in unserem Fall Bio-Kuhmilch. Es enthält außerdem einen hohen Proteingehalt und ist sehr wirksam. Es hat eine Reihe großer Vorteile gegenüber anderen Proteinpulvern, die wir aufgelistet haben. Die 5 größten Vorteile, die die Verwendung von Kasein mit sich bringt.

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langsames Protein

Viele Ernährungspläne für Sportler empfehlen die Einnahme von Casein kurz vor dem Schlafengehen. Es handelt sich um langsame Proteine, die nachts (bis zu 7 Stunden) eine ausgewogene Menge an Aminosäuren freisetzen. Die Aminosäuren helfen Ihnen bei der Muskelregeneration und dem Muskelaufbau im Schlaf (Punktzahl!). Sie können auch vor dem Schlafengehen einen Molkenprotein-Shake einnehmen, dieser hat jedoch nicht die gleiche Wirkung wie Kasein, da Ihr Körper die Proteine ​​aus Molke viel schneller aufnimmt. Somit sorgt Casein dafür, dass es in der Nacht nicht zu Proteinmangel im Körper kommt.

Es hilft beim Abnehmen

Unser Körper muss einige Anstrengungen unternehmen, um Casein-Protein aufzunehmen. Es bringt Ihren Körper dazu, hart zu arbeiten, wodurch Kalorien verbrannt werden und der Stoffwechsel angekurbelt wird. Darüber hinaus sorgt Casein auch für ein Sättigungsgefühl, was ein großer Vorteil ist, da es das Risiko unnötigen Naschens verringert. Darüber hinaus ist Kasein kalorienarm und äußerst fettarm.

Es hilft Ihnen, Muskelkraft aufzubauen und verkürzt Ihre Erholungszeit

Man könnte meinen, dass Ihre Muskeln von dem Moment an wachsen, in dem Sie ins Fitnessstudio gehen. Allerdings sind hier Ernährung und Ernährung der entscheidende Faktor. Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Ohne die richtige Ernährung werden Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Studien haben gezeigt, dass Kaseinprotein einen positiven Einfluss auf die Muskelregeneration, das Muskelwachstum und den Muskelerhalt hat. Kasein ist hierfür eine besonders gute Ergänzung. Nach dem Training sind Ihre Muskeln geschädigt. Unser Körper verwendet dann Proteine ​​und Aminosäuren, um die Muskeln zu reparieren und sie stärker und größer als zuvor zu machen.

Es ist gut für Ihre Zähne!

Wie andere Milchprodukte könnte Kasein die Zahngesundheit verbessern. Studien haben gezeigt, dass Kasein das Potenzial hat, Ihre Zähne zu stärken und sie vor Erosion und Schäden zu schützen, da Kasein Kalziumphosphat enthält.

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Es kann auf verschiedene Arten konsumiert werden

Wenn Sie das Kasein schnell aufnehmen möchten, können Sie es schnell mit Milch oder Wasser schütteln. Wenn Sie kein Fan von Shakes sind, können Sie mit Kasein auch verschiedene Aufläufe zubereiten. Zum Beispiel Proteinriegel, Muffins, Kekse usw. für den gesunden Snack am Abend / vor dem Schlafengehen. Sie können „gesunde“ Versionen Ihrer Lieblingssnacks zubereiten, die Ihren Körper über einen längeren Zeitraum in der Nacht mit Proteinen und Aminosäuren versorgen. Dadurch können Sie Ihre sportlichen Ziele schneller erreichen.

Eine andere Möglichkeit, Kasein zu konsumieren, ist ein „Protein Fluff“. Möchten Sie wissen, was es ist? Durch Diesen Link Hier finden Sie 5 Rezepte für diese köstliche cremige und volle Mousse.

Bio-Kasein

Die gängigen Kaseinproteine ​​auf dem Markt verwenden oft irreführende Informationen, künstliche Zusatzstoffe, Aromen und Farbstoffe. Ekopura entscheidet sich jedoch dafür, ein ehrliches, sauberes und reines Proteinprodukt anzubieten. Ekopura Bio-Kasein ist 100 % natürlich, stärkt das Immunsystem, enthält alle essentiellen Aminosäuren und ist voller Antioxidantien. Das Produkt ist nach den geltenden strengen europäischen Richtlinien biologisch zertifiziert (Skal).

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