Was ist Kasein? 5 Vorteile

Was ist Kasein? 5 Vorteile

Obwohl Proteinpräparate nicht notwendig sind, um deine Trainingsziele zu erreichen, helfen sie dir, sie schneller zu erreichen. Viele Menschen nehmen daher den bekannten Whey Protein Shake direkt nach dem Training ein. Molke ist sehr effizient, aber sicherlich nicht die einzige geeignete Form von Protein.

Casein Protein stammt wie Whey Protein aus Kuhmilch, in unserem Fall aus Bio-Kuhmilch. Es enthält auch einen hohen Proteingehalt und ist sehr effektiv. Es hat eine Reihe von großen Vorteilen gegenüber anderen Proteinpulvern, die wir unten aufgeführt haben. Die 5 größten Vorteile der Verwendung von Casein.

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langsames Eiweiß

Viele Diätpläne für Sportler empfehlen den Konsum von Casein kurz vor dem Schlafengehen. Sie sind langsame Proteine, die während der Nacht (bis zu 7 Stunden) eine ausgewogene Menge an Aminosäuren freisetzen. Die Aminosäuren helfen dir bei deiner Muskelregeneration und dem Muskelaufbau im Schlaf (Punktzahl!). Du kannst auch einen Whey Protein Shake vor dem Schlafengehen einnehmen, aber das hat nicht die gleiche Wirkung wie Casein, weil dein Körper die Proteine ​​aus Whey viel schneller aufnimmt. Casein sorgt also dafür, dass nachts kein Eiweißmangel im Körper entsteht.

Es hilft beim Abnehmen

Unser Körper muss sich anstrengen, um Caseinprotein aufzunehmen. Es zwingt Ihren Körper, hart zu arbeiten und dabei Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Darüber hinaus sorgt Casein auch für ein Sättigungsgefühl, was ein großer Vorteil ist, da es das Risiko von unnötigem Naschen verringert. Zusätzlich zu diesen Faktoren ist Casein auch kalorienarm und extrem fettarm.

Es hilft beim Aufbau von Muskelkraft und verkürzt Ihre Erholungszeit

Sie würden denken, dass Ihre Muskeln von dem Moment an zu wachsen beginnen würden, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen. Essen und Ernährung ist hier jedoch der entscheidende Faktor. Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Ohne die richtige Ernährung werden Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Studien haben gezeigt, dass Caseinprotein einen positiven Einfluss auf die Muskelregeneration, das Muskelwachstum und den Muskelerhalt hat. Casein ist hierfür eine besonders gute Ergänzung. Ihre Muskeln sind nach dem Training beschädigt. Unser Körper verwendet dann Protein und Aminosäuren, um die Muskeln zu reparieren, wodurch sie stärker und größer als zuvor werden.

Das ist gut für Ihre Zähne!

Wie bei anderen Milchprodukten könnte Kasein die Zahngesundheit verbessern. Studien haben gezeigt, dass Casein das Potenzial hat, Ihre Zähne zu stärken und sie vor Erosion und Beschädigung zu schützen, da Casein Calciumphosphat enthält.

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Es kann auf verschiedene Arten konsumiert werden

Wenn Sie das Casein schnell einnehmen möchten, können Sie es mit Milch oder Wasser für einen schnellen Shake mischen. Wer kein Shake-Fan ist, kann mit Casein auch verschiedene Aufläufe machen. Zum Beispiel Proteinriegel, Muffins, Kekse etc. für den gesunden Happen abends / vor dem Schlafengehen. Sie können "gesunde" Versionen Ihrer Lieblingssnacks herstellen, die Ihrem Körper über einen längeren Zeitraum während der Nacht Proteine ​​und Aminosäuren zuführen. Dadurch erreichen Sie Ihre sportlichen Ziele schneller.

Eine andere Möglichkeit, Casein zu konsumieren, ist ein „Protein Fluff“. Willst du wissen, was es ist? Durch Diesen Link finden Sie 5 Rezepte für diese köstlich cremige und volle Mousse.

Organisches Kasein

Die gängigen Kaseinproteine ​​auf dem Markt verwenden oft irreführende Informationen, künstliche Zusatzstoffe, Aromen und Farbstoffe. Ekopura entscheidet sich jedoch dafür, ein faires, sauberes und reines Proteinprodukt anzubieten. Ekopura Bio Casein ist 100% natürlich, fördert das Immunsystem, enthält alle essentiellen Aminosäuren und ist vollgepackt mit Antioxidantien. Das Produkt ist nach den dafür geltenden strengen europäischen Richtlinien bio-zertifiziert (Skal).

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Wussten Sie das übrigens? Ekopura Casein von Origym unter den Top 3 der Casein-Proteinpulver weltweit gelistet ist? Sehen Sie sich die gesamte Liste an.

Sehen Sie sich unten unser Kasein an.