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Protein Fluff: Einmal probiert, kann man nicht genug davon bekommen und das sagen wir nicht nur! Fluff ist nicht nur super einfach zuzubereiten, er ist auch voller Proteine, kalorienarm und der Geschmack ist wirklich himmlisch. In diesem Artikel erzählen wir dir mehr über Protein Fluff und haben 5 leckere Rezepte für dich ausgewählt. Liest du mit?
Was ist Proteinflaum?
Protein Fluff ist im Grunde Kasein, gemischt mit gefrorenem Obst, Eiswürfeln und Wasser oder Bio-/Pflanzenmilch. Das ist das Grundrezept, ab jetzt kannst du dich mit verschiedenen Varianten austoben. Entscheiden Sie sich zum Beispiel für rote Früchte (wie Erdbeeren oder Himbeeren) und mischen Sie sie mit Milch für einen rosa, süßen Flaum. Oder gönnen Sie sich einen frischen Pre-Workout-Snack mit Vanille und Zitrone. Protein Fluff ist ein perfekter Snack, um dir vor dem Training einen zusätzlichen Energieschub zu geben. Casein ermöglicht deinen Muskeln eine lange Aufnahme von Aminosäuren, die sie für die Muskelregeneration, den Muskelaufbau und den Muskelerhalt benötigen, was Protein Fluff zu einem perfekten Pre- oder Post-Workout-Snack macht. Möchten Sie mehr über die Vorteile von Kasein erfahren? Dann lesen Sie unseren Blog Was ist Kasein? 5 Vorteile.
Wie man den perfekten Flaum macht
Glücklicherweise ist die Herstellung von Flusen sehr einfach, vorausgesetzt, Sie verwenden einen guten Mixer und die richtigen Produkte. Eiswürfel oder gefrorenes Obst mit dem Wasser oder der Milch mischen, Caseinpulver unterheben und nochmals mixen, bis ein cremiges, lockeres Ganzes entsteht. Gießen Sie es in ein großes Glas oder eine Schüssel und toppen Sie es mit frischem Obst, Keksen, Nüssen, was immer Sie möchten! Je länger du es mixt, desto fluffiger wird es. Achtung! Es ist wichtig, dass Sie gefrorenes Obst und kein frisches Obst verwenden, denn mit frischem Obst bekommen Sie niemals Flusen. Das Eis erzeugt den fluffigen Effekt.
5 x der leckerste Protein Fluff
Wir haben 5 x die leckersten Protein Fluff Rezepte für dich herausgesucht. Welche Variante ist euer Favorit?
1) Frühlingsproteinflaum mit frischen Früchten
Dieser Frühlings-Protein-Fluff ist wirklich lecker und super einfach zuzubereiten. Besonders an einem schönen sonnigen Tag ist dies der perfekte Genuss. Klicken AGB für das Rezept.
2) Kirschschokoladenflaum
Kirschen und Schokolade sind eine super leckere Kombination. Wir haben sie in diesem leckeren luftigen Fluff verarbeitet. Sie schaffen es im Handumdrehen und wir sind sicher, dass Sie nicht genug bekommen können. Klicken AGB für das Rezept.
3) Schokoladenproteinflaum
Für die echten Schokoladenliebhaber ist dieses Schokoladenprotein-Fluff-Rezept ein köstlicher Snack. Es ist nicht nur als Snack oder Dessert sehr lecker, sondern auch gesund. Klicken AGB für das Rezept.
4) Vanilleflaum
Ja, es ist so flauschig! Dieser Protein Fluff ist sommerlich, proteinreich und kalorienarm. Was willst du noch? Köstlich zum Frühstück, denn es gibt Ihnen genug Energie für einen arbeitsreichen Morgen. Klicken AGB für das Rezept.
5) Casein Protein Fluff mit Mango und Erdbeere
Bist du auch verrückt nach Mango? Dann ist dieses Rezept auf jeden Fall einen Versuch wert. Dieser Flaum ist wunderbar leicht, gesund und ein proteinreicher Snack mit wenig Kalorien. So perfekt! Klicken AGB für das Rezept.
