Fünf gesunde Snacks für nach dem Sport

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10. August 2016

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Fünf gesunde Snacks für nach dem Sport. Nach einem guten Training braucht Ihr Körper Energie, um sich vollständig zu erholen. Deshalb ist es wichtig, genügend Proteine und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.

Wir haben 5 proteinreiche, gesunde Snacks ausgewählt, die dir genau das geben, was du nach dem Training brauchst, und dazu noch lecker sind.

Griechischer Joghurt Banane und Erdnussbutter Griechischer Joghurt hat eine wunderbar cremige Textur und strotzt nur so vor Proteinen. Kombinieren Sie den Joghurt mit Banane und Erdnussbutter für einen perfekten Post-Workout-Snack.

Schokoladenmilch Gute Nachrichten für Schokoladenliebhaber: Ein Glas Schokoladenmilch ist ein gutes Erholungsgetränk. Das Trinken von Schokoladenmilch stimuliert die Muskelregeneration und den Muskelaufbau nach dem Training. Die Proteine sorgen für den Muskelaufbau, die Mineralstoffe Calcium, Magnesium und Kalium sind ein Muss für deine Muskeln und der Zucker gibt dir neue Energie.

Mandel-Dattel-Smoothie Dieser Smoothie besteht aus Mandelmilch und echten Mandeln für zusätzliches Protein. Die Datteln enthalten Kohlenhydrate und durch die Zugabe von etwas Honig erhalten Sie auch einige Antioxidantien.

Proteinshake Proteinshakes helfen dem Körper, nach dem Training Muskeln aufzubauen und zu erholen. Perfekt nach dem Sport. Und mit Proteinshakes kann man wirklich in alle Richtungen gehen.

Hummus Wenn Sie nach dem Sport Hunger verspüren, ist Hummus genau das Richtige für Sie. Hummus wird aus Kichererbsen hergestellt und enthält sowohl Eiweiß als auch Kohlenhydrate. Tauchen Sie etwas rohes Gemüse in den Hummus oder streichen Sie es auf ein Fladenbrot. Köstlich!