Gesunde proteinreiche Snacks für unterwegs!

Es kann manchmal eine ziemliche Herausforderung sein, sich immer gesund zu ernähren, besonders wenn man viel unterwegs ist. Auch dein Schlafrhythmus beeinflusst, ob du früher zum ungesunden Snack greifst oder nicht. Denn wer schlecht schläft, braucht eher ungesunde Snacks. Aber wie gehen Sie mit diesen Heißhungerattacken um?

Den Appetit zu unterdrücken ist keine Option. Es ist klüger, einen Snack zu sich zu nehmen, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich für eine gesunde Option entscheiden. In diesem Artikel geben wir ein paar praktische, gesunde proteinreiche Snacks für unterwegs!

Verrückt werden!

Nüsse sind ein toller Snack! Eine Tüte Nüsse passt problemlos in Ihre Tasche und ist der perfekte Weg, um eine Dosis Protein zu erhalten. Haben Sie eine Naschkatze? Mischen Sie das einige Nüsse mit einigen getrockneten Früchten. Walnüsse, Mandeln und Pistazien enthalten im Vergleich zu ihren Gegenstücken das meiste Protein. Nüsse sind daher ein leckerer und verantwortungsvoller Snack für unterwegs.

Proteinriegel selbst gemacht

Gekochtes Ei

Billig, einfach und vollgepackt mit Nährstoffen … Müssen wir noch mehr sagen! Ein Ei ist daher ein perfekter proteinreicher Snack. Tipp! Kochen Sie am Anfang der Woche ein paar Eier und nehmen Sie sie in einem To-Go-Behälter mit.

Blaubeer-Himbeer-Protein-Muffins

Du bist auf der Suche nach einem gesunden Snack? Stopp, suche nicht weiter. Wie wäre es mit diesen leckeren Blaubeer-Himbeer-Protein-Muffins. Die Kombination aus Blaubeeren und Himbeeren ist eine köstliche süße Kombination. Wir sind Fans! Klicken hier für das Rezept.

Edamame Bohnen

Jeder kennt diese grünen Bohnen. Oft in Sushi-Restaurants erhältlich. Edamame sind die Schoten der Sojapflanze und wie alle Sojaprodukte voller Proteine. Edamame haben einen hohen Nährwert. Sie sind reich an Eiweiß, Eisen, Omega-3-Fettsäuren und Kalzium und daher ein ideales Gemüse für Vegetarier und Veganer. Es enthält auch viele Ballaststoffe und die Vitamine A und C. 100 Gramm Edamame-Bohnen enthalten etwa 120 Kilokalorien, daher ist eine Schüssel Bohnen ein verantwortungsvoller Snack.

Bio-Schokoprotein-Brownies

Lust auf einen leckeren Snack voller Proteine? Dann entscheiden Sie sich für diese Bio-Schokoprotein-Brownies! Perfekt als verantwortungsvoller Snack. Alle Zutaten sind biologischen Ursprungs. Die Brownies sind im Handumdrehen zubereitet und einfach für unterwegs mitzunehmen. Klicken hier für das Rezept.

Protein Bliss Balls

Vor dem Training ist es wichtig, einen Snack zu sich zu nehmen, der vor allem nicht zu schwer ist. Es sollte Ihnen die richtige Menge an Energie geben, um während Ihres Trainings zu knallen! Dieser köstliche und rein natürliche Pre-Workout-Snack hilft Ihnen dabei! Auch toll, wenn man am Nachmittag den Appetit stillen möchte. Sehen hier das Rezept.

Schüttle es!

Du hast es morgens eilig und möchtest etwas leichtes und proteinreiches für unterwegs? Entscheiden Sie sich dann für einen Proteinshake oder Smoothie. Mit einem Proteinshake kannst du unendlich variieren, damit es nicht so schnell langweilig wird. Mischen Sie eine Schaufel Ekopura glatter Kakao mit Espresso, Mandelmilch und Eiswürfeln. So können Sie unterwegs einen herrlich erfrischenden Eiskaffee zubereiten. Ideal auch, wenn Sie kein Frühstücksmensch sind. 

Aufgepasst!

Es gibt viele Arten von Proteinpulvern auf dem Markt. Schauen Sie genau hin, welche Sie nehmen, denn in vielen Fällen sind die billigsten sicherlich nicht die besten. Schauen Sie sich auch die Zutatenliste genau an und überlegen Sie, ob Sie es mit einem zuverlässigen Hersteller zu tun haben. Proteine ​​von bester Qualität sind reich an Nährstoffen und enthalten keine schädlichen Inhaltsstoffe wie raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe (z. B. Aspartam, Sorbit und Saccharin), Soja, Weizengluten, Konservierungsstoffe und minderwertige Proteine.

Ekopura verwendet daher nur Bio-Zutaten, die garantiert rein und sauber sind. Das Ergebnis: Protein, das frei von künstlichen/unnötigen Zusatzstoffen ist und das mit Respekt vor Mensch, Tier und Natur hergestellt wird. Ekopura Produkte werden nur mit reinen und biologischen Zutaten für eine optimale Muskelregeneration, Muskelaufbau und Muskelerhaltung hergestellt.

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