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Super, der Sommerurlaub steht vor der Tür! Sommerurlaub ist die Zeit zum Reisen und Entspannen. Wenn Sie alles gut vorbereiten, bleiben Sie gesund und fit und können Ihre Freizeit in vollen Zügen genießen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 7 Möglichkeiten vor, wie Sie im Urlaub fit bleiben.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich während Ihres Urlaubs fit zu halten, besteht darin, in Hotels zu übernachten, die über Sportanlagen verfügen oder von denen Sie wissen, dass sie gute Einrichtungen in der Nähe haben. Machen Sie das Training zu einem festen Bestandteil Ihres Urlaubs, denn jedes bisschen hilft. Wenn du jeden Tag (ein bisschen) trainierst, ist es eigentlich egal, ob du den Cocktail am Strand trinkst oder abends einfach das bestellst, was dir gefällt (natürlich in Maßen), anstatt auf der Speisekarte nach dem gesunden Gericht zu stöbern. Schließlich sind Sie im Urlaub, also genießen Sie es!
Gehen Sie vor dem Fliegen
Egal, ob Sie einen langen oder einen kurzen Flug haben, am Flughafen gibt es oft mehr als genug zu tun. Machen Sie einen Spaziergang, bevor Sie fliegen. Gehen Sie an all den netten Geschäften vorbei und schauen Sie, ob es zum Beispiel eine Sonderausstellung gibt. Sie werden erstaunt sein, was es alles am Flughafen zu tun gibt. Ein guter Nebeneffekt; Die Zeit, die Sie warten müssen, bis Sie an Bord gehen können, vergeht wie im Flug und Sie bleiben aktiv.
Gehen Sie Rad fahren
Informieren Sie sich, wie die Einrichtungen für Radfahrer an Ihrem Urlaubsort angeordnet sind. Eine Stadt erkundet man am besten mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Mieten Sie ein Fahrrad und machen Sie sich auf den Weg. So bleibst du nicht nur aktiv, sondern kommst auch an Orte, wo du normalerweise nicht so schnell hinkommst. Wenn Sie lieber wandern gehen, sehen Sie nach, ob es eine schöne App mit Wandertouren gibt, und gehen Sie zu Fuß aus.
Genießen Sie die Umgebung
Finden Sie im Voraus heraus, wo Sie übernachten, und erkunden Sie es. Wenn es zum Beispiel einen Park in der Nähe gibt, ist es wunderbar, dorthin zu gehen, um zu laufen und ein paar Fitnessübungen zu machen. Machen Sie es wie die Einheimischen. So können Sie Ihren Urlaubsort noch mehr genießen. Eine neue Umgebung kann genau das sein, was Sie brauchen, um sich vollständig zu entspannen.
Versuche neue Dinge
Ob Sie im Ausland Urlaub machen oder in Ihrem eigenen Land bleiben, probieren Sie etwas Neues aus. Wie wäre es mit Stand-up-Paddeln, (Kite-)Surfen, Mountainbiken oder vielleicht Tanzen? Jetzt hast du Zeit, also genieße es und lerne etwas Neues. Dieser Sommer wird dir immer als der Sommer in Erinnerung bleiben, in dem du zum Beispiel das Surfen gelernt hast.
Planen Sie einen aktiven Urlaub
Planen Sie einen Urlaub, der speziell auf eine sportliche Aktivität ausgerichtet ist, wie z. B. Mountainbiken/Radfahren in den Bergen, Pärchenreiten am Strand, Besuch einer Crossfit-Box oder Surfen. Es gibt viele Anbieter für Aktivurlaub, die oft für jeden etwas dabei haben. Wenn Sie einen solchen Urlaub buchen, müssen Sie sich nur um den Urlaubsgenuss kümmern, den Rest erledigen wir für Sie.
Bringen Sie gesunde Snacks mit
Denken Sie vor Ihrer Reise sorgfältig über Ihre Ernährung nach. Gesunde Dinge wie Proteinshakes, Riegel etc. können Sie in den Urlaub mitnehmen. Diese kannst du im Urlaub mitnehmen und nach dem Training oder beim Ausflug auf einen gesunden Snack statt auf einen ungesunden Snack setzen. Wenn Sie sich zum Mittagessen hinsetzen, ist es einfacher, eine gesunde Wahl zu treffen.
Viel Wasser
Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben, während Sie sich amüsieren. Genügend Wasser zu trinken sorgt im Sommer für einen gesunden und gestarteten Körper & Geist.
Kurz gesagt, wenn Sie Sport in Ihren Urlaub einplanen, werden Sie voller Energie zurückkommen und es wird einfacher sein, diesen gesunden Moment in Ihrem Alltag fortzusetzen.
