Dies sind 5 Vorteile des Trainings im Freien

Dies sind 5 Vorteile des Trainings im Freien

Während einige für ein Killer-Workout ins Fitnessstudio gehen, bevorzugen andere einen Lauf im Freien. Ein Hauch frischer Luft und eine Extraportion Vitamin D sind noch lange nicht alle Vorteile der Bewegung an der frischen Luft. 

Dies sind 5 Vorteile des Trainings im Freien:

Kostenlose unbegrenzte Sportarten

Kein teures Sportabo, sondern einfach komplett kostenloser Sport. Das ist einer der Vorteile von Outdoor-Sportarten. Solange es die Wetterbedingungen zulassen, können Sie 24/7 uneingeschränkten Outdoor-Sport genießen. Sport im Freien kann auf so viele verschiedene Arten ausgeübt werden, dass es nie langweilig wird. Wechseln Sie ein Training mit Laufen, Radfahren, Inline-Skaten oder Tauchen Sie für einige Dehnungsübungen in den Park ein. Außerdem findet man in den meisten Parks eine Vielzahl von Klettergerüsten und anderen Attributen, an denen man eine Vielzahl von Übungen machen kann, die man normalerweise im Fitnessstudio macht. Also steigen Sie auf ... ziehen Sie die Turnschuhe an und los geht's.

Vitamin D

Lass die Sonne scheinen!!! Muskelkrämpfe, Migräne, Rückenschmerzen, Müdigkeit … das sind nur einige der Symptome, die Sie durch einen Vitamin-D-Mangel bekommen können. Also raus in die Natur. Zeit in der Natur zu verbringen hilft dir dabei, genügend Vitamin D aufzubauen.

Trainiere, wann du willst

Das Outdoor-Fitnessstudio ist immer geöffnet. Du musst dich nicht an die Zeiten des Gruppenunterrichts halten, kein Anstehen am Crosstrainer und kannst direkt loslegen, wenn du vor die Tür trittst. Selbst ein intensives 20-Minuten-Training reicht aus: Ein kurzes hochintensives Training verbrennt dreimal effektiver Fett als ein Dauerlauf.

Die Natur baut Stress ab

Bewegung im Freien erhöht die Endorphine in Ihrem Körper. Endorphine werden natürlich auch beim Sport im Fitnessstudio produziert, allerdings in geringerem Maße. Darüber hinaus wurde der Unterschied zwischen einem Indoor-Spaziergang (auf dem Laufband) und einem Outdoor-Spaziergang untersucht. Die Leute, die nach draußen gingen, waren viel positiver. Sie litten im Durchschnitt auch weniger unter Stress und gingen tendenziell häufiger spazieren als die Indoor-Walker. Kurz gesagt, die Natur und die Natur wirken entspannend auf Körper und Geist!

Du verlierst mehr Kalorien, wenn du draußen trainierst

Last but not least... verlierst du mehr Kalorien und das ist natürlich ein sehr schöner Bonus. Auf dem Laufband ins Schwitzen zu kommen ist an sich schon in Ordnung, aber eine Harvard-Studie zeigt, dass man im Freien durch den Windwiderstand zehn Prozent mehr verbrennt. Auch wenn der Boden nicht ganz eben ist, wird Ihr Körper härter arbeiten.

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