Gute Absichten…. Wie hältst du sie satt?

Gute Absichten…. Wie hältst du sie satt? Das neue Jahr hat bereits seit ein paar Wochen begonnen. Die Werbung für einen gesünderen und fitteren Start ins Jahr 2017 fliegt einem um die Ohren. Doch nur wenige Menschen führen ihre guten, gesunden Absichten tatsächlich aus oder halten sich daran. Woher? Eigentlich ist es ganz einfach…. Die Messlatte liegt viel zu hoch. Mit diesen praktischen Tipps sind Sie einer der wenigen, die dieses Jahr ihre guten GESUNDEN Vorsätze halten.

Erstellen Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan

Ohne Plan bist du nirgendwo. Deshalb ist es ratsam, einen konkreten Schritt-für-Schritt-Plan zu haben und sich stets daran zu halten. Fällt es dir schwer, dich zu motivieren, ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen? Planen Sie dann eine wöchentliche Sporteinheit mit Ihrem Sportfreund ein. Das ist nicht nur ein dicker Knüppel hinter der Tür, sondern macht auch noch viel mehr Spaß beim Trainieren.

Trainiere nicht zu fanatisch

Die meisten Menschen haben einen fliegenden Start. Laufen Sie jeden Tag oder gehen Sie jeden Tag ins Fitnessstudio. Allerdings braucht Ihr Körper auch Ruhe, um sich erholen zu können. Wer das nicht tut, riskiert Verletzungen und fällt noch länger aus. Gönnen auch Sie Ihrem Körper diese Erholung!

Geben Sie nicht auf!

Wenn Sie Ihr neues Vorhaben ein bis zwei Tage nicht umsetzen konnten, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass Sie gescheitert sind. Keine Bange. Viele Leute denken, dass Neujahrsvorsätze nutzlos sind, aber sie können tatsächlich funktionieren. Mach einfach weiter.

Arbeite mit einer Belohnung

Versprechen Sie sich eine kleine Belohnung, wenn Sie Ihren Zielen einen Schritt näher gekommen sind. Machen Sie diese Übung einen Monat lang zweimal pro Woche? Gönnen Sie sich ein neues Sportoutfit. Das ist motivierend und weil es dir seit einem Monat so gut geht, hast du dich (wahrscheinlich) mittlerweile daran gewöhnt.

Stress vermeiden

Sorgen Sie dafür, dass Sie so wenig Stress wie möglich erleben. Menschen mit chronischem Stress werden häufiger übergewichtig. Wenn Sie zu oft zu viel des Stresshormons Cortisol produzieren, bekommen Sie ein „Snack-Verlangen“, Sie fangen an zu essen und dieses Fett setzt sich auf Ihrem Magen ab.

Gesundes, leckeres und nachhaltiges Essen

Konzentrieren Sie sich auf Obst und Gemüse und wählen Sie lokale und saisonale Produkte, weniger Fleisch und verantwortungsvoll gefangenen oder angebauten Fisch. Indem Sie sich gesünder und bewusster ernähren, erhalten Sie mehr Energie, schlafen besser und sind viel produktiver. Dies erleichtert es Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen und zu halten. Ekopura hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Deshalb erhaltet ihr diesen Monat 10 % Rabatt auf alle Ekopura Proteine. Schieben Sie Ihre Neujahrsvorsätze nicht mehr auf und packen Sie es an! Über diesen Link können Sie ganz einfach und schnell bestellen. Shop