Wie hältst du dich fit, wenn du viel unterwegs bist?

Sind Sie viel unterwegs oder reisen Sie viel? Dann kann es manchmal eine ziemliche Herausforderung sein, fit und motiviert zu bleiben und den Rhythmus beizubehalten. Dennoch ist es wichtig, so weit wie möglich an Ihren regelmäßigen Essgewohnheiten festzuhalten. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige nützliche Tipps, damit Sie auch unterwegs fit und energiegeladen sind.

Turnhalle

Reisen Sie viel und bleiben Sie oft länger an einem Ort? Dann suchen Sie sich ein schönes Fitnessstudio in der Nähe, denn seien wir ehrlich, die meisten Hotels haben nicht wirklich ein großes und umfangreiches Fitnessstudio. Wenn Sie viel unterwegs sind, ist es sinnvoll, ein Fitnessstudio zu wählen, das über mehrere Standorte verfügt. Auf diese Weise können Sie eine Stunde lang in einem Fitnessstudio in der Nähe schwitzen.

Laufen

Zieh deine Turnschuhe an und geh laufen. Zusätzlich zum sofortigen Training Ihres Körpers sehen Sie beim Laufen viel von der Stelle, an der Sie sich aufhalten. Sightseeing war noch nie so effektiv.

Snacks für unterwegs

Wenn man viel unterwegs ist, ist die Chance größer, sich für weniger gesunde Snacks zu entscheiden. Schauen Sie sich einfach an, was es an einer Tankstelle zu kaufen gibt, das sind nicht die gesündesten Optionen. Und wenn Sie hungrig sind oder es eilig haben, greifen Sie eher zu solchen Snacks. Deshalb ist es eine gute Idee, einen leckeren und gesunden Snack für unterwegs mitzunehmen. Das muss überhaupt nicht kompliziert sein. Denken Sie zum Beispiel an Nüsse, Proteinriegel, ein gekochtes Ei oder Edamame-Bohnen. Möchten Sie wissen, welche Snacks Sie unterwegs mitnehmen können? Dann lesen Sie unseren Blog „Gesunde proteinreiche Snacks für unterwegs".

Veranstaltungs-kalender

Planen Sie Ihr Training im Voraus in Ihrem Kalender. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Woche im Voraus planen und die Zeit, in die Sie ins Fitnessstudio gehen, wirklich einplanen. Denn sonst hast du im Handumdrehen einen weiteren Termin vereinbart und der Besuch im Fitnessstudio fällt ins Wasser. Trainieren Sie beispielsweise morgens, damit Sie für den Rest des Tages voller Energie sind. Möchten Sie mehr über die Vorteile von morgendlichem Training erfahren? Dann lesen Sie unseren Blog „6 Vorteile des Trainings am Morgen".

Sei kreativ!      

Es spielt keine Rolle, wo Sie sind, Sie können jederzeit ein kurzes Training absolvieren. Denken Sie zum Beispiel daran, Bahnen im Schwimmbad des Hotels zu schwimmen, Treppen zu steigen, Fahrrad zu fahren, spazieren zu gehen oder verschiedene Übungen in Ihrem Hotelzimmer zu machen. Es muss nicht lange dauern, es ist gut, sich zu bewegen. Übungen, die Sie in Ihrem Hotelzimmer machen können, sind zum Beispiel Liegestütze, Kniebeugen, Burpees, die Sie in vielen verschiedenen Variationen ausführen können. Bringen Sie außerdem ein elastisches Fitnessband mit, mit dem Sie viel mehr Übungen machen und die Übungen schwerer machen können.

Reines und gesundes Essen

Versuchen Sie auf Reisen so viel wie möglich zu kochen. Wenn Sie eine Wohnung mieten, in der Sie selbst kochen können, ist das natürlich großartig. Besuchen Sie einen lokalen Markt und kaufen Sie reine und biologische Zutaten, um eine köstliche und gesunde Mahlzeit auf den Tisch zu bringen. Wenn dies aufgrund eines vollen Arbeitsplans nicht möglich ist, versuchen Sie, die gesünderen Optionen in den Restaurants zu wählen. Hoffentlich helfen Ihnen die oben genannten Tipps. Wir wissen besser als jeder andere, wie geschäftliche oder private Reisen Sie leicht aus dem Rhythmus von Training und einem gesunden Lebensstil bringen können. Wenn Sie Tipps oder Kommentare haben, hinterlassen Sie diese bitte unten.

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