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Bist du viel unterwegs oder reist du viel? Dann kann es manchmal eine ziemliche Herausforderung sein, fit und motiviert zu bleiben und im Rhythmus zu bleiben. Dennoch ist es wichtig, sich so weit wie möglich an seine regelmäßigen Muster und Essgewohnheiten zu halten. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige nützliche Tipps, um auch unterwegs fit und voller Energie zu bleiben.
Turnhalle
Reisen Sie viel und sind Sie oft länger an einem Ort? Dann suchen Sie sich ein schönes Fitnessstudio in der Nähe, denn seien wir mal ehrlich, die meisten Hotels haben nicht wirklich ein großes und weitläufiges Fitnessstudio. Wenn Sie viel unterwegs sind, ist es sinnvoll, ein Fitnessstudio zu wählen, das mehrere Standorte hat. So können Sie in einem Fitnessstudio in der Nähe eine Stunde schwitzen.
Laufen
Zieh deine Turnschuhe an und geh laufen. Abgesehen davon, dass du deinen Körper sofort trainierst, siehst du beim Laufen viel von der Stelle, an der du bleibst. Sightseeing war noch nie so effektiv.
Snacks für unterwegs
Die Chance ist größer, wenn Sie viel unterwegs sind, sich für weniger gesunde Snacks zu entscheiden. Schauen Sie sich einfach an, was an einer Tankstelle zu kaufen ist, das sind nicht die gesündesten Optionen. Und wenn Sie hungrig oder in Eile sind, greifen Sie eher zu diesen Snacks. Deshalb ist es eine gute Idee, unterwegs einen leckeren und gesunden Snack mitzunehmen. Das muss überhaupt nicht kompliziert sein. Denken Sie zum Beispiel an Nüsse, Proteinriegel, ein gekochtes Ei oder Edamame-Bohnen. Möchten Sie wissen, welche Snacks Sie unterwegs mitnehmen können? Dann lesen Sie unseren Blog“Gesunde proteinreiche Snacks für unterwegs".
Veranstaltungskalender
Planen Sie Ihr Training im Voraus in Ihrer Agenda. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Woche im Voraus planen und die Zeit, die Sie ins Fitnessstudio gehen, wirklich blockieren. Denn sonst haben Sie einen weiteren Termin vereinbart und der Besuch im Fitnessstudio fällt ins Wasser. Entscheiden Sie sich zum Beispiel dafür, morgens Sport zu treiben, damit Sie sich für den Rest des Tages energiegeladen fühlen. Möchten Sie mehr über die Vorteile des morgendlichen Trainings erfahren? Dann lesen Sie unseren Blog“6 Vorteile des Trainings am Morgen".
Sei kreativ!
Egal wo du bist, du kannst immer ein kurzes Workout machen. Denken Sie zum Beispiel daran, Bahnen im Hotelpool zu schwimmen, Treppen zu steigen, Fahrrad zu fahren, spazieren zu gehen oder in Ihrem Hotelzimmer ein paar Übungen zu machen. Es muss nicht lange dauern, es ist schon gut sich zu bewegen. Übungen, die du in deinem Hotelzimmer machen kannst, sind zum Beispiel Liegestütze, Kniebeugen, Burpees, die du in vielen verschiedenen Variationen ausführen kannst. Nehmen Sie außerdem ein elastisches Fitnessband mit, mit dem Sie viele weitere Übungen machen und Übungen schwerer machen können.
Reines und gesundes Essen
Wenn Sie reisen, versuchen Sie, so viel wie möglich zu kochen. Wenn Sie eine Wohnung mieten, in der Sie selbst kochen können, ist das natürlich großartig. Besuchen Sie einen lokalen Markt und kaufen Sie reine und biologische Zutaten, um eine köstliche und gesunde Mahlzeit auf den Tisch zu bringen. Wenn dies aufgrund eines vollen Arbeitsplans nicht möglich ist, versuchen Sie, die gesünderen Optionen in den Restaurants zu wählen. Hoffentlich helfen Ihnen die oben genannten Tipps. Wir wissen besser als jeder andere, wie Reisen für die Arbeit oder das Privatleben Sie leicht aus dem Rhythmus von Training und einem gesunden Lebensstil bringen können. Wenn Sie eigene Tipps oder Kommentare haben, hinterlassen Sie diese bitte unten.
Besuchen Sie unser Blog für weitere interessante Artikel.
