Verpasse nie wieder ein morgendliches Training! 5 Tipps

Verpasse nie wieder ein morgendliches Training! 5 Tipps

Verpassen Sie nie wieder ein morgendliches Training. Ok, es ist etwas früher, als Sie es gewohnt sind, aber das Gefühl nach einem morgendlichen Training macht alles wett. Untersuchungen zeigen, dass morgendliches Training gut für Sie ist. Befolgen Sie diese fünf Tipps und Sie werden nie wieder ein morgendliches Training verpassen. Also steh auf und geh, geh, geh!

Stellen Sie sicher, dass Ihre Sporttasche bereit ist

Bereiten Sie Ihre Sporttasche bereits am Vorabend vor. Denn wenn Sie um sechs Uhr morgens noch auf die Suche nach Ihrem Sportgerät gehen müssen, kann das schon Grund genug sein, sich hinzulegen.

Etwas Kleines essen

Auf nüchternen Magen kann man nicht trainieren. Wenn Sie mit dem Training beginnen, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Körper die richtige Art und Menge an Treibstoff zuführen. Mit der richtigen Ernährung kannst du das Beste aus deinem Training herausholen. Essen Sie zum Beispiel ein gekochtes Ei, eine Tasse Joghurt oder eine Banane. Oder entscheiden Sie sich für einen Proteinshake.

Finden Sie einen Sportfreund!

Es ist verlockend, wenn Sie für eine Weile fanatisch ein paar Morgen in der Woche trainieren, nur um einen Morgen auszulassen. Aber wenn Sie wissen, dass Ihr Fitness-Kumpel bald alleine im Fitnessstudio sein wird, werden Sie es sich zweimal überlegen, bevor Sie den Alarm ignorieren. Also tut euch zusammen!

Denken Sie darüber nach, wie es sich anfühlt, ein Training zu verpassen

Hast du jemals ein Training bereut? Wahrscheinlich lautet die Antwort „nein“. Aber wenn Sie ein Training verpasst haben, haben Sie es wahrscheinlich bereut. Bringen Sie dieses Gefühl zurück, wenn Sie im Zweifel sind, ob Sie gehen sollen oder nicht. Das gibt Ihnen sowieso den letzten Schubs.

Haben Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus

Wenn Sie sich an das frühe Aufstehen gewöhnt haben, gehen Sie natürlich auch früher ins Bett. Es ist wichtig, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Stelle dir einen Wecker, der 60 Minuten vor dem Schlafengehen klingelt. Diese 60 Minuten nutzen Sie zur Entspannung. Schalten Sie den Fernseher aus, legen Sie Ihr Telefon weg und entspannen Sie sich. Das Ziel: Ihren Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Willst du noch mehr Motivation, ein Morgenmensch zu werden? Lesen Sie auch unseren Blog "5 Tipps, um ein echter Morgenmensch zu werden". So verpasst du nie wieder ein morgendliches Training!

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