Vitamine und Mineralien

Dein Körper braucht jeden Tag eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe. Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für eine gute Gesundheit und optimale Widerstandskraft. Welche Vitamine und Mineralstoffe sind Ihnen wichtig? Es gibt verschiedene Arten von Vitaminen und Mineralstoffen. Viele können in fast allen Lebensmitteln gefunden werden.

Alle Vitamine und Mineralien haben eine unterschiedliche Wirkung auf den Körper. Vitamine unterstützen das Immunsystem, die Umwandlung von Makronährstoffen, Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Mineralien unterstützen Sie bei der Unterstützung struktureller und regulatorischer Funktionen wie: Flüssigkeitshaushalt, Muskelkontraktionen und Gewebeaufbau. Sie sind also beide sehr wichtig. Wir haben einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe für Sie aufgelistet.

Kalzium

Wenn Sie starke und gesunde Knochen erhalten wollen, ist Kalzium (Kalzium) absolut unverzichtbar. Calcium schützt nicht nur vor Osteoporose. Es sorgt auch dafür, dass Ihre Muskeln richtig funktionieren und die Übertragung von Nervenimpulsen gut funktioniert. Ein Kalziummangel macht sich durch Muskelkrämpfe, angespannte Nerven und schlechte Laune bemerkbar.

Vitamin D3 hilft, die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung zu verbessern.

Siehe Vitamin D3.

Zink

Zink ist wichtig für Gewebewachstum und -erneuerung. Und für ein starkes Immunsystem, die Wundheilung und einen guten Geruchs-, Geschmacks- und Sehsinn. Zink ist reichlich in Fleisch, Fisch, Reis und Vollkornbrot enthalten.

Chrome

Chrom verbessert die Wirkung des Hormons Insulin. Dadurch wird Ihr Blutzuckerspiegel besser gehalten. Chrom macht auch Sie weniger hungrig auf Süßigkeiten.

Magnesium

Dieses Mineral ist besonders wichtig, um Ihre Muskeln zu entspannen. Darüber hinaus sorgt es dafür, dass Ihr Herz und Ihr Nervensystem richtig funktionieren. Magnesium ist ein Mineralstoff, der in Brot und Getreideprodukten, Gemüse, Milch und Milchprodukten sowie Fleisch vorkommt.

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Eisen

Eisen ist ein Baustein von Hämoglobin, einem Bestandteil der roten Blutkörperchen. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff von der Lunge zu anderen Körperteilen. Bei einem Eisenmangel können Beschwerden wie Schwindel und eine verminderte Konzentrationsfähigkeit auftreten. Vitamin C hilft, die Eisenaufnahme aus der Nahrung zu verbessern.

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B- und C-Vitamine

Sie benötigen Vitamine für alle Arten von Funktionen in Ihrem Körper. B. einen günstigen Einfluss auf den Energiehaushalt (die B-Vitamine), die Widerstandskraft (Vitamin C) oder die Lernleistung (Folsäure und Vitamin B12).Natürlich gibt es noch weitere Vitamine und Mineralstoffe, die zu einem gesunden Körper beitragen. Jeder Körper ist anders und wählen Sie daher die Vitamine und Mineralstoffe, die zu Ihnen passen.

Sehen Sie sich alle unten an Ekopura Vitamine und Mineralien.