Abkühlung nicht vergessen!

Warten Sie nicht, bis Sie ruhig zurückkommen!

Warten Sie nicht auf die Genesung!

Vor allem die Erholung ist ein wichtiges Element im Sport. Warum ist es wichtig?

Prävention von Verletzungen

Die Phase der Genesung setzt sich mit Beginn des Genesungsprozesses fort. Für die Erholung des Körpers ist eine gute Rückkehr zur Ruhe notwendig. Dadurch können auch Verletzungen verhindert werden. Darüber hinaus steckt mehr denn je mehr Körper im Reposer.

Reduzierung der Kurse

Die Rückkehr zur Ruhe ermöglicht es auch, Muskelverspannungen nach der sportlichen Anstrengung zu reduzieren. In vielen Fällen übe ich die Übungen nach der Übung aus. Ein paar Minuten lang auf ein Minimum an ausreichend Flüssigkeit eingießen, um den größten Teil der sauren Milchsäure und die Dellen in den Muskeln zu beseitigen.

Retablir la Zirkulation sanguinisch

In der Erholungsphase werden der Herz-Lungen-Rhythmus und die Blutzirkulation wiederhergestellt. Während der Séance d'entraînement vigoureuse, während der Vorbereitung der Augen. Während des Genesungsprozesses ist die Zirkulation sanguinischer Wiederbelebter eine Situation, in der die Wiederinbesitznahme und die anschließenden Parteien des neuen Körpers erneuert werden.

Schauen Sie sich beispielhaft die Zusammensetzung der Elemente an:

- March ou faites du vélo springment.

- Ensuite, komplett mit unermüdlichen Übungen, inklusive Anhänger.

- Nehmen Sie sich die Zeit, die Reifenstatistiken vorzubereiten (Reifenübungen, die 10 bis 15 Sekunden dauern). Es ist normal, dass es eine gewisse Spannung gibt, aber das ist nicht fair.

Wichtig: Nehmen Sie sich die Zeit, sich zu beruhigen, die Muskeln zu regenerieren und schneller zu erholen und die Muskeln während der Muskelermüdung zu beschäftigen! Maintenant, vous savez. Warten Sie nicht auf die Genesung!

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