5 unverzichtbare Lebensmittel für Veganer

5 essentielle Lebensmittel für Vegetarier

8 Tipps für ein bewussteres Leben Du liest 5 essentielle Lebensmittel für Vegetarier 6 Мinuten folgende 6 Vorteile je nach Übung am Morgen

Für viele Niederländer ist es üblich, das Essen während des Abendessens zu servieren. Allerdings ist es für viele und für viele Menschen, die ihr Gewissen haben, dass sie nicht in der Lage sind, alles zu tun, auch wenn sie daran denken. Und außerdem gibt es keine negativen Folgen für die Umwelt. Abhängig von der Wahl der Diät, der Wahl des Lebensmittels, der Wahl des Vegetariers. Allerdings war es für die Ernährung eines ganzen Gemüses eine gute Idee, sich um eine Organisation zu kümmern. In diesem Artikel: 5 Essentials für Vegetarier.

5 essentielle Lebensmittel für Vegetarier

Warum Veganismus? La Motivation variiert von Person zu Person. Die wichtigsten Daseinsberechtigungen in den Bereichen Umwelt, Ethik und Hygiene. Befolgen Sie jedoch eine strikte vegetarische Ernährung, um das Risiko der Pflege und bestimmter Nährstoffe zu erhöhen. Überraschenderweise ist es wichtig, im Voraus zu planen, damit Sie Ihre Pflege schnell vorbereiten können. Wenn Sie Vegetarier sind oder einfach die einfachste Methode verwenden, ist der Artikel für Sie bereit. Wir wählen nun 5 Lebensmittel aus, die für eine vegetarische Ernährung unerlässlich sind.

Lait et yourt vegétaux

5 unverzichtbare Lebensmittel für Veganer – EkopuraMilch und mit Kalzium, Vitamin D und Vitamin B12 angereicherte pflanzliche Herkunft sind gute Alternativen zu Laienprodukten. Die Vegetarier sind anfällig für die Aufnahme von Kalzium im Laufe des Tages, die Vegetarier und die Manager der Viande. Gleichzeitig entstehen negative Auswirkungen auf die Umwelt. Achten Sie auf die Menge der empfohlenen Zeitschriften, die die Grundlage für die Kenntnis des Verbrauchers über den Gemüse- und Kalziumgehalt bildet.

Proteine

5 unverzichtbare Lebensmittel für Veganer – Ekopura

Die Proteine ​​sind die Bestandteile unseres Korps. Die Proteine ​​sind Nährstoffe, ebenso wie die Glukose und die Lipide. Die Proteine ​​extrahieren die Kalorien und die Säuren Amine. Die Aminsäuren sind in den stärkenden Proteinen enthalten und schützen die Körperzellen. Für das Leben und die Gesundheit ist es wichtig, Proteine ​​zu sich zu nehmen. Und wegen des Gemüses ist es schwierig, das Gemüse zuzubereiten, die Proteine ​​sind die Hauptbestandteile der Viande, des Poissons und der daraus hergestellten Produkte. Sie können jedoch auch Lebensmittel aus pflanzlicher Herkunft erwerben! Und folgende Beispiele: Les lentilles, le beurre de cacahuète, le soja, les noix, les légumineuses ou l'avocat. Für eine ausreichende Proteinmenge ist ein Proteinshake perfekt. Wählen Sie einfach die vegetarische Variante. Ekopura eine Vielzahl zusätzlicher Methoden für die speziellen Produkte für Vegetarier.

Tropisch Ekopura Protein-Smoothie-Bowl

Entdecken Sie Sie finden hier Unsere Proteinprodukte sind 100 % vegetarisch. Da wir von der Vegan Society als Veganer zertifiziert sind, bedeutet dies, dass die Zutaten auf 100 % pflanzliche Herkunft geprüft werden. Und außerdem entstehen unsere Produkte aus Respekt vor dem Menschen, dem Tier und der Natur.

Obst und Gemüse

5 unverzichtbare Lebensmittel für VeganerDarüber hinaus basieren die Plus- und Plus-Produkte auf der „fausse viande“-Ausstattung zum Ausgleich der Manque der Viande. Mais Achtung! Dies ist die Art von Lebensmitteln, die mit den frischen Zutaten verwandelt und kombiniert werden können. Derzeit gibt es eine Vielzahl von Ersatzmöglichkeiten, die aufgrund der Früchte und der reichhaltigen Vitamine und Mineralien bevorzugt werden. Wie bereiten Sie beispielsweise die Verwendung einer Bananen-Ecrasée für ein Rezept für die Pâtisserie vor? Ainsi, Sie brauchen nichts zu tun. Darüber hinaus sind die Aubergine und die Champignons sowie der private Champignon oder der Portobello eine gute Option, wenn Sie die Textur der Viande in Ihre Wohnung integrieren möchten. Wenn Sie Vegetarier sind, ist es wichtig, Obst und Gemüse sowie Kalzium zu sich zu nehmen. Denken Sie an grüne Hülsenfrüchte wie die Pinienkerne, die Pak-Choi und den frisierten Chou.

Vitamin D

5 unverzichtbare Lebensmittel für VeganerLa Vitamin D ist in unserem Organismus unverzichtbar; Sie stellen die Solidität des Betriebssystems und der Dellen sicher. Elle versichert Ihnen, dass die Aufnahme des Kalzium- und Phosphorgehalts gut ist. Calcium ist mit körperlicher Aktivität verbunden, Vitamin D ist wichtig für die Vorbeugung von Osteoporose. Das Vitamin D ist wichtig für das Immunsystem. La Vitamin D ist der Hauptbestandteil des Giftgrases und der Margarinen. In der vegetarischen Ernährung gibt es praktisch kein Vitamin D. Elle ist mit den Pilz-Sauvages dabei, sie werden mit zusätzlichen Exposés im Lichte des Soleils präsentiert. Die Pilze stammen aus eigenem Anbau und sind nicht nur eine Vitamin-D-Quelle, sondern sollten auch bei der Zubereitung von Vitamin-D-Ergänzungsmitteln berücksichtigt werden.

Omega-3-Fettsäuren

5 unverzichtbare Lebensmittel für VeganerDie Omega-3-Fettsäuren sind eine gute Funktion unseres Gehirns, unserer Kinder und unseres Herzens. Ist ein Schutzorganismus gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist wichtig, dass der Schleier ein verzehrbares Element der Omega-3-Fettsäuren ist. Die Omega-3-Fettsäuren sind das Hauptelement der Schadstoffe, aber auch in großen Mengen, aber bestimmte Pflanzen. Das Gemüse wird nach den drei Hauptzutaten der Lin-Körner, der Chia-Körner, der Chanvre-Körner, des Noix, der Avocats, der Algues und der Algues Marines zubereitet. Die Körner der Linie und die aufgenommene Nahrung werden vom Organismus gebildet, der die Nährstoffe richtig aufnimmt.

Mit demhuile d'algue Ekopura Vegan Omega 3, Sie stellen sicher, dass Sie auf einfache und verantwortungsbewusste Weise ein ausreichendes Programm für Omega 3 erstellen. Warum sollten Sie sich nicht mehr um die Risiken kümmern, die mit der Pflege von Omega-3 verbunden sind? Lisez kommt zu unserem Blog „A quoi serviert Les Omega 3.“"

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