Wie bleibst du in den Wintermonaten motiviert?

Wir müssen es glauben, die kalten und regnerischen Monate haben begonnen. Aber auch die Zeit der Lebkuchen, Weihnachtskränze und heißen Schokolade. Morgens im Dunkeln aufwachen und natürlich der gemütliche Dezembermonat! Aber wie bleiben Sie in diesen Monaten motiviert? In diesem Artikel geben wir einige nützliche Tipps, um fit, motiviert und gesund durch den Winter zu kommen. Lies schnell weiter.

Was ist dein Ziel?

Wenn Sie beginnen, mit festen Zielen zu arbeiten, die Sie erreichen möchten, werden Sie feststellen, dass es einfacher ist, motiviert zu bleiben. Machen Sie es sich nicht zu schwer und setzen Sie sich Ziele, die tatsächlich erreichbar sind. Denn wenn du dir zu viel Druck machst und es eine Woche lang etwas weniger läuft, ist die Chance groß, dass deine Motivation nachlässt. Setzen Sie sich wöchentliche Ziele und belohnen Sie sich, wenn Sie diese erreicht haben. Wenn Sie eine etwas kürzere Woche haben, geben Sie nicht auf. Setzen Sie Ihre Ziele zurück und machen Sie dort weiter, wo Sie aufgehört haben. Gib nicht auf!

zu Hause trainieren

Du hast weniger Zeit oder es regnet in Strömen und die Motivation nach draußen zu gehen ist kaum zu finden? Verwandeln Sie Ihr Wohnzimmer in Ihren Schulungsraum. Es gibt viele Möglichkeiten, zu Hause eine Stunde zu schwitzen. Schau zum Beispiel auf YouTube, welche Workouts zu Hause Spaß machen. Legen Sie Ihre Lieblingsmusik an und legen Sie los! Der Vorteil ist, dass Sie nach dem Training sofort unter die Dusche springen und von dort aus Ihren Tag fortsetzen.

Planen Sie Ihr Training

Genau wie in den Sommermonaten können auch die Wintermonate dem Gang ins Fitnessstudio einen Strich durch die Rechnung machen. Wenn Sie von einem langen Arbeitstag im Dunkeln nach Hause kommen und sich lieber mit einer Tasse Tee und Netflix auf die Couch plumpsen lassen, dann stehen die Chancen gut, dass Sie völlig unmotiviert wieder ausgehen. Deshalb ist es wichtig, dass du zu Beginn des Trainings wöchentlich planst. Nehmen Sie Ihre Sportsachen mit und machen Sie sich direkt von der Arbeit auf den Weg. Denn wenn man im Fitnessstudio ankommt, ist man froh, dort zu sein. Danach kann man sich zwar noch auf der Couch entspannen, aber dann hat man doch ein zufriedenes Gefühl und wie schön ist das!

Sportfreund!

Nichts ist motivierender, als sich gemeinsam mit seinem Sportbuddy Ziele zu setzen und die Erfolge zu feiern. Überlegen Sie, wo Sie in 3 Monaten sein möchten. Planen Sie gemeinsam einen sportlichen Moment und erinnern Sie sich gegenseitig daran, warum Sie dieses Ziel haben. Wenn es etwas weniger läuft, helfen Sie sich gegenseitig durch diesen Punkt. Außerdem funktioniert ein Sportkumpel gut, weil Sie diese Person nicht im Stich lassen, wenn es draußen regnet oder kalt ist, oder?

Wählen Sie eine Sportart, die zu Ihnen passt    

Motivation entsteht aus Leidenschaft und Enthusiasmus. Wenn du aus Notwendigkeit einen wöchentlichen Gruppenkurs im Fitnessstudio machst, dann ist das absolut keine Möglichkeit, motiviert zu bleiben. Denn wer keinen Spaß an dem hat, was er tut, wirft eher das Handtuch. Wähle also einen Sport, der dich glücklich macht und dir Energie gibt. Dann sind auch diese Wintermonate ein Kinderspiel für Sie!

Schluss mit dem Winterblues

Für viele können die Wintermonate aufgrund der Kälte und der kurzen Tage mit weniger Sonne eine deprimierende Zeit sein. Wenn Sie darunter leiden, kann ein Besuch im Fitnessstudio eine ziemliche Aufgabe sein. Versuchen Sie, sich zu motivieren und denken Sie darüber nach, warum es so positiv ist, Sport zu treiben. Bewegung gibt Ihnen so viel positive Energie, dass Sie den Winterblues bald vergessen werden!

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