Trinken Sie genug Wasser! 5 Gründe warum

Jeder weiß, dass es wichtig ist, ausreichend Wasser zu trinken. Aber warum ist das so wichtig? Und wussten Sie, dass sich zu wenig Wasser während des Trainings auf Ihre Leistungsfähigkeit auswirken kann? Wir haben die Vorteile für Sie aufgelistet!

Abfall 

Das Trinken von 1,5 Litern pro Tag verhindert, dass Ihr gesamtes System langsamer wird und sich Abfallprodukte ansammeln. Wasser wird vom Körper verwendet, um Giftstoffe und Abfallprodukte aus unserem Körper zu entfernen. Viel Wasser zu trinken ist sehr wichtig, damit dieser Prozess reibungslos abläuft.

Verhindert Kopfschmerzen

Häufig ist Wassermangel die Ursache für Kopfschmerzen. Versuchen Sie nicht gleich zu einem Paracetamol zu greifen, sondern trinken Sie vorher ein paar Gläser Wasser. Sie werden feststellen, dass die Kopfschmerzen weniger werden.

Abnehmen

Wenn Sie abnehmen möchten, ist es wichtig, dass Sie sich gesund ernähren und sich ausreichend bewegen. Aber auch Trinkwasser spielt beim Abnehmen eine wichtige Rolle! Wenn Ihr Körper austrocknet, trocknet auch die Leber aus und Ihr Verdauungssystem kann nicht mehr richtig funktionieren. Beim Abnehmen werden Ihre Fettreserven beansprucht; sie sind verbrannt. Bei der Verbrennung werden giftige Stoffe freigesetzt. Wenn Sie viel Wasser trinken, können diese Stoffe den Körper leichter verlassen.

Mehr Energie

Der Körper besteht zum größten Teil aus Wasser, daher ist es nicht verwunderlich, dass der Körper besser funktioniert, wenn man ausreichend Wasser trinkt. Sie fühlen sich fitter und haben mehr Energie, sich zu bewegen. Schon ein wenig Feuchtigkeitsmangel kann dafür sorgen, dass die Konzentrationsfähigkeit nachlässt.

gesunde Haut

Trinkwasser spendet der Haut Feuchtigkeit. Schlecht hydrierte Haut sieht fahl aus. Nach einer Woche werden Sie keinen Unterschied bemerken, aber wenn Sie einige Wochen lang täglich ein paar Liter trinken, werden Sie garantiert Ergebnisse sehen.

Wassersport

Es ist wichtig, während und nach dem Sport ausreichend Wasser zu trinken. Bei intensivem Training können Sie 1 bis 2 Liter Flüssigkeit verlieren. Um gute Leistungen zu erbringen, müssen Sie auch ausreichend Wasser trinken. Fangen Sie nicht erst mit dem Trinken an, wenn Sie durstig sind, denn dann ist es eigentlich zu spät. Ausreichend Wasser zu trinken ist daher sehr wichtig.

Tipp! Machen Sie Trinkwasser noch köstlicher, indem Sie ihm einen Geschmack hinzufügen. Wählen Sie zum Beispiel frisches Obst, Gurke oder Minze.